今年の4月から建設業も「時間外労働の上限規制」が適用されるなど働き方改革が本格化！
無理無理無理！ではなく、これを好機として、仕事もプライベートも、充実した時間としたいものです。
ここで良く聞くのが「業務効率化」や「生産性向上」と言う言葉です。
今回は業務効率を上げるためには「睡眠も大切やで」と言う話を簡単に。
メジャーリーガーの〇谷さんも睡眠を大切にしてるようですね。
毎日、普通に生活を送るだけでも、脳は休みなく働いています。
仕事やスポーツ等をすると、脳はもっともっと働き疲れます。
その脳を休ませるたった一つの方法が「睡眠」です。
米国の著名な大学の有名な実験で、「6時間睡眠を2週間続けると集中力や注意力は2日徹夜した状態と、ほぼ同じ程度まで衰える」という結果がでたようです。驚き！
そして、徹夜した人は、頭が働いていない自覚が持てるが、６時間睡眠を２週間続けた人は自覚できないらしいです。
因みに徹夜した人の脳は、酎ハイを７～８杯飲んで酔った状態に近いらしい。
個人的に、睡眠時間には、個人差があって、最適な睡眠時間にも個人差があると思ってます。が、、、
自分に適正な睡眠時間を２週間削ると、、、、かなり、脳に負担をかけていて、集中力や注意力が低下することは、なんとなく理解できますね。
集中力や注意力が悪く、脳の動きが悪い状態で、業務効率が上がらないのは、当然ですね。
睡眠をもう少し大切に考えて、脳のパフォーマンスを高めて、業務効率UP！
プライベートタイムの充実！に、つなげてみてはいかがでしょう。
